先日、かねてから計画してた 六甲山縦走（東側 1/3 だけ）に行ってきた。
息子が前日に「オレも行く」と急遽参戦表明。
結果的に、特に、足手まといになることもなく、むしろ登りでは、ぼくより軽快に駆け上がってた。
■ コース概要
コースはこんな感じ。
阪急六甲駅→ 六甲ケーブル山上駅 →六甲山最高峰→ 大谷乗越→阪急宝塚駅
途中経過を書くと以下のとおり（約 7 時間）。歩きの人だったら 10 hr くらいかなぁ？
06:00 : 阪急六甲駅
06:30 : 六甲ケーブル下駅
07:50 : 六甲ケーブル山上駅
09:20 :六甲山最高峰
10:45 : 船坂峠
11:30 : 大谷乗越
12:00 : 岩原山近く
12:20 : 塩尾寺
12:55 : 阪急宝塚駅
■補給について
水分については、いつも 500ml の
水分については、いつも 500ml の
ポッカサッポロ キレートレモン Ｃウォーター
をメインに走ってるのでそれをベースに持参。
いつも、凍らせて、トレラン ベスト に２つ持って走る。
今回は、息子の参戦もあったので
・パパ：ポッカレモン 500ml x 2本
・息子：ポッカレモン 500ml x1 本 + アクエリアス 2L（これも凍らせた）
という布陣に。
途中に、
・六甲ガーデンテラスの自販機で 500ml のミネラルウォータ
・一軒茶屋 で Green Dakara 500ml + 500ml ミネラルウォータ
を追加。
ゴール近くの宝塚の住宅街で、 280ml のコカ・コーラを追加
-----
結局２人で、
ポッカレモン x 3 本 = 1.5L
いつも、凍らせて、トレラン ベスト に２つ持って走る。
今回は、息子の参戦もあったので
・パパ：ポッカレモン 500ml x 2本
・息子：ポッカレモン 500ml x1 本 + アクエリアス 2L（これも凍らせた）
という布陣に。
途中に、
・六甲ガーデンテラスの自販機で 500ml のミネラルウォータ
・一軒茶屋 で Green Dakara 500ml + 500ml ミネラルウォータ
を追加。
ゴール近くの宝塚の住宅街で、 280ml のコカ・コーラを追加
-----
結局２人で、
ポッカレモン x 3 本 = 1.5L
アクエリアス = 2L
ミネラルウォータ = 1.0 L
Green Dakara = 0.5 L
の 計 5 L を消費
補給食については、以前買ってた 個別包装の ようかん
補給食については、以前買ってた 個別包装の ようかん
六甲山頂上で、親子で２つずつ食べる。
パウチのゼリー飲料を１つずつ持っていったが、これは、手をつけず。
宝塚ゴール後、温泉に入り、おそめの昼飯ということで
二人で、近くの杵屋で うどん をガッツリ食べて帰った。
■まとめ動画
以下の動画にあれこれ、まとめる。
当日のトレイル動画 再生リスト
当日のまとめ動画（８分くらい）
0 件のコメント:
コメントを投稿