猛暑 : severe heat wave

梅雨が明けて、ジョギングするには受難の時期になった。

この数年、愛飲しているレモンジュースだが、いつも９割凍らせて１割、原液を足して持参してる。

持参する際は、断熱効果を得るためにタオルに巻き付け、結束バンドで留めてる。

このボトルをトレランザックに入れて走る。もう一本は裸で胸ポケットに入れて走る。

15kmくらいだったら２本で足りるが、20km走行だと、３本から４本に。

同じ距離でも山の走行だと６本くらいになることも。