おまもり : emergency pocket

こないだ購入したトレランザック

PAAGO Works の Rush 30

背負ってる人、よく見かけるので、目印代わりに 小さい外付けポケットを。。。

小銭と、ロキソニンを、気休めに入れておく。

軌跡の履歴 : trajectory history

まえから、この手の図をまとめようと思ってたら、Yamap の機能の中に、入ってた。

機能を知らなかったから、

Google のマイマップを使って、月単位くらいで、集計できないかなーとか

gnuplot, GMT のコマンド駆使して、

描画できないか を考えたり。。。

なんで、描画したいかというと、近所でまだ走ってない すきまエリアを確認したいといのがある。

芦屋、西宮、甲山界隈は、まだ未踏エリアあるなぁ。

淀川河口周辺も攻めれそうだし。。。

一庫ダム周遊 : around the hitokura dam

 振替休日だったんで、いつもと違うところへ走りに行ってくる。
一庫ダムを一周し、ついでに知明山（ちみょうやま）と雨森山（あまもりやま）に登る。

バイク乗りの鉄則

・湖は反時計回り
・島は時計回り
ってのがあるけど、今日は半時計回り。

ダムの管理事務所の駐車場に車をとめてダムの東側をぐるっとまわり、
一庫公園のある半島にうつり、知明山をアタック。
その後、半島の西側へ行き、龍化橋あたりの渓谷を眺めたりしながら、雨森山へ。

朝６時に駐車場へ行き、１０時くらいに戻ってきた。

雨森山の登山口に「登頂まで４０分」とあったが、
なんとか、はや歩きで ２０分ほど。
菊水山で、黒階段現れて、約２０分で頂上だけど、勾配は菊水ほどじゃない。

なんだか、渇水気味。

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以下、まとめ動画。

Mon. Sep. 23,2024: 早朝トレラン 一庫ダム一周と、知明山、雨森山

Mon. Sep. 23,2024: 早朝トレラン 一庫ダム一周と、知明山、雨森山（ルート概要）

Mon. Sep. 23,2024: 早朝トレラン 一庫ダム一周（湖の東側〜知明山）

Mon. Sep. 23,2024: 早朝トレラン 一庫ダム一周（知明山おりてから、湖の西側〜雨森山）

ソックス購入 : sox replacement

ジョギングやトレイルランニングで利用してる靴下。
ボロボロになったから、再購入。

アマゾンで購入履歴をみたら、ちょうと１年前。
ってことは、１年間の摩耗状態が比較できる。

新品の足裏はこんな感じ。

左側が１年後。
基本、ジョギング、トレランがあると、毎回履いてるから、
１年で 3000km くらい履いてる。

生地の劣化もあるていど、想定はしてたけど。。。

かかとも、生地が薄くなり。。。
それにしても、泥汚れで、色がおちないなぁ。。。

３足セットで 1600 円程度。
まぁ、値段相応かな。

 

だらしないやつ : lazy guy

ふと、眺めると、だらしないヤツが。。。
 

今朝の記事 : article in this morning

今日は、科学系の面白い記事がちょこちょこと。。。

これも、温暖化のせいやなぁ。。。

むむむ?

なんだか、レイチェル カーソンの「沈黙の春」的な話やなぁ。。。

北アメリカで コウモリの数が減る

→ 農作物への害虫が増える

→農家が殺虫剤をたくさん使う

→幼児の死亡率上昇

。。。興味深い

ナイトトレイル : night trail running

 いつも、六甲を縦走する際は、始発電車ででかけたりする。
我が家から、須磨浦公園駅に行こうとすると6:30くらいになる。
なんだか、もったいない気がするので、今回は、前日の終電ででかけてみることに。

捕食メモ
・栂尾山 : ヨーカン１つ
・菊水山：シソおにぎり
・鍋蓋山：お豆腐スティック

水分
・レモン水ジュース（凍らせて持参）ｘ３
・妙法寺付近の自販機で麦茶ペットボトル追加
・鵯越駅付近の自販機で Green DAKARA 追加

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・銭湯で湯上がりに、牛乳瓶に入ったカフェオレ１本
・帰りの電車で、カルピスウォーター ペットボトル（家につくまでに飲み干す）

蜘蛛の巣が、300回くらい 顔に絡みつく
顔の周りに ヤブカ？がずっと飛び回ってた。
１回、口の中に虫が入る。

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PAAGO WORKS の RUSH30 を購入して、初めて利用。
もうすこし、頭頂部の荷物を首元まで寄せて体にみっちゃくさせたいけど
紐をいっぱいいっぱい伸ばしても頭のところまでこないので、若干残念。
でも、全体的にはいいバッグだと思う。

普段使ってるトレランザック（8L, 15L レベル）と違って、
ペットボトルの位置がめちゃめちゃ上になってる。
これは、これでアリかなぁと。
マックシェイクを差し込んだら、ストローが口元まで届くんじゃないかなぁ。。。（な、わけないか。。。）
ペットボトルの場所にスマホを差し込んでるけど、汗でびしょ濡れになりがち。。。（この季節だけかも？？）

脇腹部分にメイン空間へアクセスするファスナーがあるけど
右脇腹だけ。左にもほしいし、お尻側にもほしいなぁ。
もっと、贅沢を言えば、レインカバーがほしい。
ボロボロに使い倒したら、そのくらいのカスタマイズ加工をしてみようかなぁ。。

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今回、いつもとちがって、終電で須磨浦公園駅に行ったけど、こんど全縦走するときにはアリだなぁとおもった。
今回も、あわよくば、全縦走しようとおもったけど、途中でお腹痛くなったり、寝不足だったり。。で安全をみて、やめといた。

寝不足の原因としては、以下の動画をみてしまったため。。。

ついつい、夜ふかし。。。
時東ぁみ の 最後のセリフで、泣いてしまう。。。

新しいギア : new gear

奮発して、トレラン用のザックを購入。

PAAGO WORKS の Rush30L

いつも、10L 前後のやつで、ネットで安物を購入してた。
20〜30km の縦走をするようになると、10L 前後のやつの上に、別のリュックを２枚重ねで背負ってた。

去年は、六甲全縦走を単独でやりとげたし、そろそろ、こーいう玄人モンを買っても、バチあたんないだろうな。。ということで購入。

もっと、色のバリエーションほしいなぁ。。。

開封動画。。

数日後の遠出につかってみよっと。

アルミカン : aluminum can

なにげに、記事の挿絵みたら、アルミカン。

でも、記事の中では、まったく触れられず。。

リスク : risks

今朝の新聞にもあったけど、

昨今の暑さは、死を意識しちゃうくらいだなぁと思う。。。

そういや、ヤットさんも引退理由のひとつに、最近の暑さを語ってたかなぁ。。。

なつかしい : nostalgia

 ぼけーっと、TV で 岡村、東野の 旅猿をみてたら
ますたおかだ の岡田と 角座 に行ってた。

むかしは、心斎橋じゃなくて、道頓堀側に B1角座 ってのがあって、
当時、学生だったこともあって、学割をつかって よく劇場に足を運んでた。

で、角座芸人があれこれでてて、
僕の好きな 代走みつくに  だけでなく、 ミヤ・蝶美、蝶子 がでてた。

テイ、テイ、〜♫、

結構前に、劇場で みてたのに、まだまだ、頑張ってるなーと、感慨深くなった。

慌ただしい週末 : busy weekend

 週末、急遽、遠出することに。。。。

Sun. Aug 25,2024: 近くまで来たので原尻の滝へ寄っていく

Mon. Aug 26,2024: フェリーで、明石海峡大橋をくぐる

Mon. Aug 26,2024: Garmin Instinct 2X でフェリー航路を記録

あたりまえだけど、200km, 12hr の GPS をちゃんと、記録してくれた。

通常モードで 40day 電池だけど、GPS つけても、ちゃんと 12hr もってくれた。

まぁ、去年の六甲縦走で、12hr の電池維持は実証済だけど。。

砂漠化 : desertification

イタリアの同僚が、

「パートナーがサルディニア島の出身だから、今度バカンスにいく」

と言ってた。

そんなこんなで、シチリア近辺とかも、猛暑じゃないの？てな話をしてた。

で今朝の新聞記事

the risk of de-sertification has now become concrete

とあり、

sertification？ ってなってた。

改行でハイフン繋ぎだから、パッとわからなかった。

なんだ、ただの desert の派生語じゃん。。と  一件落着。。。

前年比 : year over year

今朝の新聞でみた表現。

year over year で、前年比か。。。ふーん

思い起こせば ... : looking back at ...

 ひさしぶりに、甲山へトレイルラン。
今回は、息子も参戦。

思い起こせば、息子の甲山登頂は、２度目。
前回は、10 年以上前。。。。
当時は、仁川の駅から、親子で迷いながら登ったのに、今回は、自宅から自分の足で。。。
親子ともども たくましくなったなぁ。。

10 年前の 登頂メモ リンク

あんなに、小さかったのに。。。😢

以下は、今回の登頂動画。

Wed. Aug 14,2024: 早朝トレラン：甲山＆森林公園〜仁川〜弁天池

Wed. Aug 14,2024: 早朝トレラン：甲山＆森林公園〜仁川〜弁天池（ショート）

Wed. Aug 14,2024: 息子と早朝トレラン：甲山と甲山森林公園（ショート）

地球の裏側 : on the other side of the earth

 地球の裏側で、ちょっと、はしゃぎすぎてしまった。
おかげで、帰ってきて、ドッと疲れが。。。

Fri. Aug 2,2024: 神様にバレないように、森林の裏側で、はしゃぎすぎたのだ

Sat. Aug 3,2024: 神様にバレないように、地球の裏側で、はしゃぎすぎたのだ

重力ピエロ : gravity clown

 ここのところ、欠かさず視聴している「虎に翼」。

岡田将生くんという美男子俳優がでてる。
むかしから、キレイな顔しるけど、たぶん、いま演じてるのは、そこそこの老け役。
まだまだ、大学生役とかできるんちゃうかなぁ。。とおもってしまう。

物語では、裁判官という役柄上、こないだは、放火犯の容疑者を裁いていた。

放火犯を裁いてるのをみてると、映画「重力ピエロ」を思い出さずにはいられない。。。
「重力ピエロ」じゃ、岡田くんが、放火犯だったからなぁ。。。

放火犯から、裁判官に出世とか。。。

映画「首」で、横暴な織田信長役をやってた、加瀬亮もびっくりしてるよ。
（「重力ピエロ」の中で、岡田くんのお兄さん役）

。。。まぁ、加瀬くんも、以下のように出世してるが。

映画「硫黄島からの手紙」---気の弱い 日本兵
ドラマ「SPEC」--- 刑事役
映画「アウトレイジ」---インテリヤクザ
映画「首」---横暴な 織田信長

あんなに、気が弱そうな人だったのに、どんどん、気の強いキャラにバージョンアップ。。。

早速チェック : immediate check

 ようやく、僕の手元にも、渡ってきたので、さっそくチェック。

新しいシューズ : new running shoes

トレイルランニング用のシューズは、今のところ、1000km 前後の走行具合になってる。

このシューズは、結構、足にフィットしてきたのだが、この季節、熱がこもってしまう。放熱性能がよくないのだ。

さすがに、山で、ワラーチを履く勇気はないのだけど。。

せめて、街なか を走る際は、ストリート用のシューズにせねば。。と思った。

Montrail の Trinity を２世代、履いてるがその前はHoka の Clifton を２世代 履いてた。

考えるのが面倒なので、おなじ Clifton をネット購入。

銘柄は
HOKA ONE ONE Clifton9 Wide OAT MILK BARLEY (White)

今回は試しに、０.5cm サイズアップで、28.5cm。

年々、足がデカくなってる？

もともと、ゆる履き したいので。

上が、2500km 後のClifton

Clifton9 になると、アッパーメッシュが変わってる。

右側の 2500km Clifton は ボロボロだなー。

若干、ぶかぶか感はあるけど、ちょっとずつ 慣らしていこっと。。

前の 28cm は、ちょっとずつ、小さく感じるようになってた。

サイズ変えたけど、古い側の インソール、洗替えに 流用できるかなぁ。。

インソールは、Clifton8 より、貧弱なイメージが。。

Clifton8 のほうが、フカフカ素材だったのになぁ。。。

■ 関連メモ
歴代シューズ : shoes history
ホカオネ : Hoka One One
シューズ交代 : replace my shoes
新しいギア（モントレール） : New Gear 2023 May, Montrail

猛暑 : severe heat wave

梅雨が明けて、ジョギングするには受難の時期になった。

この数年、愛飲しているレモンジュースだが、いつも９割凍らせて１割、原液を足して持参してる。

持参する際は、断熱効果を得るためにタオルに巻き付け、結束バンドで留めてる。

このボトルをトレランザックに入れて走る。もう一本は裸で胸ポケットに入れて走る。

15kmくらいだったら２本で足りるが、20km走行だと、３本から４本に。

同じ距離でも山の走行だと６本くらいになることも。

切断 : sever

切断って単語、知らんかったなー。

斜め読み してたら server って 読み間違ったけど。。

モントレイル 1000km : Montrail shoes 1000km report

 今履いてる、Montrail のシューズが 1000km 走行を超えた（Montrail TRINITY FKT, GREY ICE, RADIATION）。

1000km にしては、あれこれ対策してるので、まだまだ丈夫そう。

前に同じモデルを履いてて、インソールがすぐにボロボロになったけど
自作のカバーでなんとか 1000km すぎても、大丈夫そう。

こんな感じでカバーを被せる。

ホールド部分も、まだ、擦れてない。

このホールド部にも、いつもカバー

ラグも、まだ、大丈夫。

ちょっとアッパー側面が、くたびれはじめてる？

すこし、ほつれてるところも。


前のシューズ（同じモデル）は 2500km ほど、もたせてるので、こちらも頑張って長持ちさせたい。

六甲東半縦走 : east-half trailrun of mt.rokko ridge line

久しぶりに、六甲山を登ってきた。
2024 の正月 1/1 に西半分縦走、1/3 に東半分縦走してきて以来。

いつものように、新神戸駅まで、始発電車で。我が家から近いようで２回乗り換え。 

今回は、蒸し暑さとかもあるから、スピードを求めずに、ゆっくり走行。
加えて、今回は、まだ、行ったことのない 摩耶別山にも寄っていこうかと。

布引の滝は、前日の雨で、すこし水量多め。

ここは、いつも景色がいい。

カミナリの倒木かな？

こないだ素通りしたけど、寄っていく。
ここに来るまでに、ウクライナ人とコロンビア人のカップルに出会う。
せっかくなので、ここまで同行して、 記念写真をとってあげるというおせっかいを。

掬星台に猫ちゃん、左甚五郎タイプ

景色いいなー。

六甲ガーデンテラスは、ガスってる。

霧ばっかじゃん。

最高峰、到着。
だれも居てなかった。

ちゃっちゃと、宝塚に向かって下山。804 m 地点。

クマザサだらけ。。。

やっと、エンペイジをすぎて、この辺へやっと到着
でも、ここからが長い。

なんとか到着。

いつものように、温泉に寄って帰る。

なぜか、赤い 斑点が。。。

ゲータつけてたけど、草木で、かぶれたか？

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以下、動画。

Mon. July 15,2024: 六甲西半縦走 新神戸〜摩耶山〜六甲山〜宝塚

Mon. July 15,2024: 六甲西半縦走 新神戸〜摩耶山〜六甲山〜宝塚（ショート）

Mon. July 15,2024: 六甲西半縦走 新神戸〜布引の滝〜市ケ原

Mon. July 15,2024: 六甲西半縦走 天狗道〜摩耶山〜掬星台


Mon. July 15,2024: 六甲西半縦走 六甲ガーデンテラス〜六甲山最高峰〜水無山〜宝塚