祝 六甲全縦走達成 : challenge completion, trail run from Sumaura park to Takarazuka via mt. Rokko ridge line

今年中に達成せねば。。。ということで、ここ最近以下のように、六甲縦走路を下見ランしてた。

• 六甲山トレイル Sep18, 2023 : mt.Rokko Trail Sep.18,2023
• 六甲の西側縦走（須磨浦公園〜新神戸） : long trail run (Sumaura sta. ~ Shin-Kobe sta.)
• 六甲縦走東半分 : west half of mt.Rokko ridge-peak hunt
• 六甲連山 3/4 縦走 : 3/4 ridge peak hunt on the mt.Rokko

この度、ようやく全縦走を達成！！

以下、そのときの動画

先週の 鵯越〜宝塚（3/4 縦走）のときは、雪が舞うくらいの寒さのため、
水分補給の回数が少なかった。

今回は比較的、気温が高く、菊水山の頂上につく頃には、長袖のアンダーシャツを脱いだ（汗でびしょ濡れ）。

そのくらいの気温なので、水分補給をガブガブ。
おかげで下りランの際にお腹がゆれて、すぐお腹が痛くなった。

5 月に出場した ARIMAS の大会（芦屋川〜一軒茶屋〜有馬）のときも、同じ症状に陥った。

とくに便意があるわけでもなく、摩耶山を過ぎて、記念台に行くまでの間、かなりの失速。
お腹周りを冷やさないように、ウエストポーチを腹に巻き、ホットレモンのペットボトルを押し付けた状態で走った。いや、歩いた。

■ 補水状況

・スタート： レモンジュース２本

・鵯越駅： GREEN ダカラ

・大龍寺 駐車場： やかんの麦茶

・桜茶屋前： アミノバリュー（値段高かった）

・掬星台 ：470ml の濃いお茶、 はちみつレモン ホット

・一軒茶屋 ：はちみつレモン ホット

■ 補食

補食は基本的に ヨーカン のみ（写真のような１口サイズ）。

以下、ヨーカン補食地点

・栂尾山 頂上

・高取山のふもと

・鵯越駅

・菊水山 頂上

・桜茶屋 近く

・六甲ガーデンテラス

・一軒茶屋付近

・水無山をすぎて数キロ地点

■ パッキング

いつも使ってる トレランバッグに加えて、
その上から、 Mont Bell の GALENA PACK 30L の荷物を背負ってた。
この日は木曜日で、ゴール地点の宝塚の銭湯が定休日。

事前調査で知ってはいたが、着替えを入れたり、モバイルバッテリーを入れたり。。。

そんでもって、かなりの重量になってた。
今回の疲労蓄積の原因になってる。
GALENA PACK は荷物の重心が下の方にあるので、走行時の重心どり にとっては不利。

個人的には 首元あたりに 重心があると走りやすいか？

今回 全ルートを走り切ることができたので

荷物はもっと少量化できるのでは。。。とおもった。

■ 電池問題

GPS のログとりには

・スマホ Pixel 6a

・Garmin Foreathlete 35J 

・Garmin Instinct 2X

の３つで行った。

本命の Garmin Instinct 2X は 40d (40日) 電池が持ち、
GPS モードで 150hr ？くらいの耐久性が売りになってる。

出発時は 38d 表示だったが、24d にまで減った（まぁ、十分な耐久力）

Garmin Foreathlete 35J  は、途中で、電池切れ。

こんな感じ。
やっぱり Instinct 2X を買っておいてよかった。

Pixel 6a の方は電池が 19% ほどになっていて、ギリギリ、ゴール地点まで持った。


■ 所感

なんとか、完走できる走力があるのを確認できたから、

次からは、環境や体調にかかわらない、臨機応変さを鍛えたい。