休みだったので山へ。
同じコースは、去年の３月以来の２回目。
ただ、前回は、自宅から 猪名川の河川敷まで、自転車でアプローチしてた。今回は、完全に自宅からの全縦走になったので 32km となった（ケイタイのログだと 34km）。
箕面山あたりで、カメラにおさまらない程度の粉雪が降ってた。六個山、五月山近くでも、降ってたであろう形跡あり。
五月山ちかくのゴルフ場脇の自動車道（箕面ゴルフ倶楽部？）を走ってたら２週間前に痛めた右足が、また、ピリっ！！と来たけど、瞬時に脚の動き幅を抑えて、ゆっくり走行に切り替えた。そこから、だましだまし走る。
五月山動物園にちょうど 9:00 くらいに到着して、スムーズに入園できるか？とおもったら、 9:15 開園。行動食のヨーカンたべたり、靴紐結び直したりしてすごす。
家まであと 3km くらいになってから、急激にお腹が痛くなる。
そこから、よろよろ歩く。（ロス五輪のアンデルセン選手みたいに。。。；世代じゃないひとは わからない？？）
便意による腹痛というよりは、お腹にガスがたまる感覚。
これは、以前、六甲全縦走を成し遂げたときも同じ症状があり、30km を超えると、僕自身の体調管理課題になるのかも。
六甲縦走だけでなく、ARIMAS（芦屋川、六甲、有馬）トレラン大会のときもお腹が痛くなった。
今回は行動食としてヨーカンを４つ持っていき、全部たべた。それに付随して、水分補給もしてる。おそらく走行時の胃の振動のせいじゃないかと思う。
普段、近所の山を走っても 25km くらいだと、これまで行動食は持たなかったけど、この辺のバランスは、考えていかないといけない。
前回、石子詰から三国峠までは まぁまぁの急登と思ってたが、この１年で、摩耶山などを何度か登ってるおかげで、今回は、なんともなかった。（脚の様子をみながら、ゆっくり登ってたので、心拍数があがらなかったおかげ？）
全行程動画。
＊シカに遭遇
今日は３度ほど、シカに遭遇、２回目は 5〜6 頭、ドサドサと、横切っていった。
...etc.
五月山 山系 では、イノシシ に会わないけど、シカによく会う。
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