木曜日, 7月 25, 2024

猛暑 : severe heat wave

梅雨が明けて、ジョギングするには受難の時期になった。

この数年、愛飲しているレモンジュースだが、いつも9割凍らせて1割、原液を足して持参してる。

持参する際は、断熱効果を得るためにタオルに巻き付け、結束バンドで留めてる。





このボトルをトレランザックに入れて走る。もう一本は裸で胸ポケットに入れて走る。

15kmくらいだったら2本で足りるが、20km走行だと、3本から4本に。

同じ距離でも山の走行だと6本くらいになることも。




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