日々の鍛錬 : her practice

以前、娘の国語の教科書にアーノルド ロベールの「お手紙」が掲載されてるのを見かけた。

僕自身の子供の頃にも教材になってた。

いい話だから、以前原著も買ってあげた。

「お手紙」以外の話もたくさんあって、非常に読みごたえがある。

上の息子の英語学習用に、内容文を全部書き取りさせて、いっしょに読解勉強した。

彼なりに、英語力の自信になったと思う。

下の娘は、まだまだローマ字の習得が遅いが、この本を通じて、アルファベット練習をやってくれてる。

まだまだ、英語力は無い娘だけど、遠い将来、英語の「お手紙」を書けるようになるといいなぁ。。。

イヤホン : earphone

去年買った、骨伝導スピーカー ヘッドホンが壊れた。。。

風が吹いても、雨が降っても、使ってたから、重宝してた。

ジョギング後は 水洗いするが、機械部分が濡れないように配慮してた。

原因は分からないが、どうも機械的に壊れてそう。

pixel を買ったときにオマケでついてた google  buds？が、あるが、耳からポロポロ落ちて、却下。

新しいヤツ買うかな。。。

初めての有馬 : First Experience Arima

兵庫県民になって、まぁまぁ経つし、
関西在住歴も、人生の半分以上になるが、
意外と、有馬には行ったことなかった。

神戸の奥座敷だけあって、ほんとに奥座敷だった。
フツーに 有馬観光じゃなくて、今回は 芦屋側から六甲山を登って、有馬へ降りるというトレラン大会にでてきた。

https://www.run-journey.com/arimas2023/ 

数週間前に 芦屋川 ー 六甲山 ー宝塚 を縦走してきたので、まぁまぁ、ナメてた。

レースなので、まわりのペース引きずられて、試合を作れなかった。
最後はヘトヘトに。

ゴール地点への荷物送付はやってくれるのだが、
ゴールつき次第、早く温泉で汗を流したいというのもあって、着替え類を全部背負って走った。
最後の方は、「なんで、こんなに荷物もってきたんだ。。。」と泣きそうになった。。。

帰りは電車を５回乗り換えて帰る。。同じ兵庫県なのに。

娘の誕生日パーティするから、早く帰れ指令でてたので、さっと帰宅。

法曹界 : bar

神戸の少年連続殺傷事件の裁判記録が廃棄されたというニュースを聞く。

そもそも、裁判や取り調べ等々の可視化をやってないのが問題だし、デジタル化せーよ、と思う。

裁判のテレビ放送やってれば、裁判所が資料廃棄しても、放送局側に、なんらかの資料が残るだろうし。。

公文書に関する法整備って、どうなったんだ?

基本、デジタル化して、全部残せよ。

廃棄するまえに、自炊すりゃいいじゃん。

朝のトレイル : morning trail

 今朝は、天気がまだ、持ちそうだったので近所の山を走る。

県境を超えてる時点で、近所じゃないけど。。。

ほんでもって、今朝もシカに遭遇。

あの山、高確率でシカに会うなぁ。。

剪定 : trim

自宅のイロハモミジが、ボーボーなので少しカット。

１ヶ月前に、挿し木をやったとき以来。

横広がりに、もっていこうかなぁ。。と。

うーん。もっと、カットすべきかなぁ。。

10年モノ の ドングリ（アベマキ）

新しいギア（モントレール） : New Gear 2023 May, Montrail

 いま履いてるジョギングシューズの走行距離が 2,000km を超えたので
かなり、ボロボロになってきてる。

ということで、新しいものを購入。

こちらのページに書いてるように、歴代あれこれ履いてきて、HOKA ONE ONE で二代ほど落ち着いてた。

最近は、山を走る率が上がってきたので、以前の New Balance Cyclone のように、ある程度スタッドの効いたものを。。。ということで、街中まで買い物へ。

ただでさえ、HOKA の販売店は近所に少ないし、お店に行っても、サイズやカラーがなかったりで、悲しい思いをする。で、今日は、トレール用のものをアレコレ売ってそうなところへブラブラ。

HOKA の spead goat  が、安くなってるのを見かけたのだが。。。残念なことにサイズと色が無い。。。
半年〜１年近く 共にする相棒になるので、色とかは、やっぱり気になる。

HOKA を諦めて、acics の Trabuco をみてると、ちょっと高い（全体相場からみたら安いが、すぐに履きつぶす人間からするとなるべく出費を抑えたい）。Fujispeed ってのが、お手頃になってたので、サイズを探してもらったら、在庫なし。。。

以前、試着して、自分の足の形やサイズ感が違うなーとおもってた Montrail を試しに履いてみる（サイズは 28.5）。以外に、フィットしそう。値段も、おもってた価格帯だったので、ここで妥協。

表：歴代のギアたち
HOKA は２代つづけて 2,000km 履いた。

現在の HOKA  : くつのベロ（シュータン）をつなぐ 布が切れ始めてる。

今回の Montrail （左）とHOKA （右）との比較


初代 HOKA のメモによれば、

28cm の 2E ワイド

HOKA one one  : Clifton 8 Wide

White/Yellow

とあり、 28cm 。

2代目 HOKA は、こちらに書いたように、ホールド部を補修した。
あれこれ、過去の記録をほりかえすと、

2023, 9/18 に履き始めて
2023, 5/20 にリプレス

ってことで、だいたい 8 ヶ月で 2,000km に至り、靴が摩耗というサイクル。

今回買った Montrail の備忘録として、以下のモデル。

HOKA では 28.0cm だったけど Montrail では 28.5cm にした（28.0 が売り切れてた）。
もともと、靴の中はゆったりとして履く人間なので。。。

インソールのサイズ感みてもあんまり変わらない。

左から Montrail,  New Balance 別売り,  HOKA 

HOKA の初代、二代目で 別売りの New Balance インソールを使ってた。
インソールはここに書いたように、新しいのを買ったばかり。

見た感じ、Montrail のインソールは指で押し付けたあとの回復が、すごく緩やか。
HOKA は単純にクッションがあるという感じ（人によって好みのが出てくるとおもう）。
あきらかに、感触が違う。

もともとの Montrail インソールでもいいけど、買い替えたばかりの New Balance で、少しの間、様子をみようと思う。

記憶が曖昧だが、スタッドは、 ascis Fujispeed や HOKA Speedgoat の方が深かった？

来週の週末に、短い距離のトレイルラン レースに出るから、来週早々にも近くの山で、試し履きをしなければ。。。

かぼちゃ : pumpkin

ベランダに植えたカボチャ。

ちっちゃな実をつけてるけど、まだまだ、剪定。

ニューカマー : new comer

 我が家にやってきて、ちょっとずつ性格があらわに。。。

 

 

 

 

 

裁判記録 : court record

ここんとこ、裁判記録を誤って廃棄、っていう話がちょくちょくある。

永遠に、記録をトレースできなくなる。との話だが、。。

そもそも、デジタル化してないのかよ?!

テレビの意義 : TV significance

NHK のクローズアップ現代をみてたら

ジャニー喜多川の性犯罪について特集していた。

何十年も前から、話が上がってたのに

テレビ局、各社がなんで報じてないねん。。って話。

TV局って、免許制を設けてるんだから、

NHKを含めて、免許取り消したったらエエねん。

ネット TV や、Youtube とか乱立してるなか、もう、TV 局いらんのとちゃう?

書評 : novel review

いつも、日本経済新聞の朝刊、夕刊に連載される小説は毎日読むようにしてる。

こないだ、夕刊でやってた、諸葛孔明のはなしは、途中から、難しくなって読むのをやめた。

基本的には、中国の古代史は、分かってるほうだと思うが。。。

最近は、イン ザ メガチャーチ

というのを、連載してる。

第一回から、我慢して読んでたが、あまりにも面白くないので、読むのをやめた。

直木賞や芥川賞を信用したらアカンなぁー。

インソール : insole

Hoka One one のシューズを２代（２足）に渡って履いてるが

インソールは使いまわしてる。

ジョギングが終わるたびに洗濯するのもあるので、かなりの摩耗。

トータルで 4,000km ほど。

モデルチェンジしてるから、

ちょこっとミテクレが違うけど

やっぱ、違いが激しい。。

モデル名は

JV1-0895-3

RCP-280

どっちも、New Balance

どうも、新旧で、モデル名がちょっと違うみたいだけど。。。

硬めにアーチを保つやつ。

次世代 : next generations

去年、挿し木に成功した

オリーブの木が

花を咲かせてる。

シロアリ : destroyer

 シロアリより怖い。。。

 

六甲縦走（東側だけ）: mt. rokko trail run along east ridges.

いつか、六甲縦走をしなければ。。とおもいつつ
まだまだ、そんな実力ないので、ためしに 東側だけ走ってみる。

5 月 5 日に 自宅から始発電車にのって芦屋川駅へ。

全行程はこんな感じ。

•  6:00 : 阪急 芦屋川駅 
•  6:10 : 高座の滝
•  6:20 : ロックガーデン
•  6:50 : 風吹岩
•  7:30 : 雨ケ峠
•  8:30 : 六甲山最高峰
•  9:30 : 太平山付近
• 10:30 : 岩倉山ちかくの鉄塔がみえるとこ
• 11:15 : 阪急 宝塚駅

全行程は、以下の動画にて。

再生リストはこっち。

 宝塚に着いたら、蓬莱橋のたもとにある温泉施設で汗を流して帰る。
JR で帰るか、阪急で帰るか、微妙な距離感だか、
映画「阪急電車」を思い浮かべながら、今津線で帰る。

朝早いこともあり、休日のわりには、すれ違う人は少なかったほうか？
ただ、太陽が登るにつれ、少しずつハイカー、トレイルランナーの姿がポツリ、ポツリ。。

六甲山最高峰を超えて、太平山を向かう途中にすれちがったランナーの人と、世間話。
話を聞けば、阪急山本駅から、中山連山を縦走して宝塚経由でやってきたとか。。。
そこまでいくと、変態ランナーだなぁ。。。
「まだまだ、ビギナーランナーです。。」と謙遜してたけど。

たぶん、山本から六甲最高峰まできてたら、フツーの六甲山縦走とたいして距離かわんないんじゃないかなぁ。。とおもったり。

本人も、どこで引き返そうか、なやんでる。。とか。

六甲最高峰近くの風景：ガスがかかってた。

風が強く、ガスがかかってたから、途中でウインドブレーカーを着た。

念の為の上着をもっていってて、よかった。

500ml のペットボトルは２本もっていってたが、
一軒茶屋（頂上近く）までに１本消費ですんだ。
一軒茶屋の自動販売機で１本ペットボトルを追加して、
宝塚までは水分補給は事足りた。

ジェルタイプの飲料をいつも冷蔵庫にストックするようにしてるのだが、
前日にチェックすると、娘がほぼほぼ食べ尽くしてた。
残ってたのは、こんにゃく畑の ゼロカロリー 飲料。。。。
カロリーないけど、念の為持っていった。
宝塚に着いてからの水分補給に使った。

GPS watch のログ

修復 : repair

いま、履いてるジョギングシューズが、いまんとこ、 1950km の走行距離になってる。

かかとのホールド部分がスレて、スポンジが、はみ出てきてるので、裁縫して簡易修復。

図１:修復前

図２ : 修復後 A

図３:修復後B

めぐみ : harvest

竿の上げ下げで、筋トレ。

数えてないけど、１年分くらいの釣果か?

山と海 : mountain and sea

朝から、山に登る。

ほんでもって、釣りにも行ってくる。

入れ食い状態だった、魚は、すぐに食べちゃう。

明日も、時間見つけて釣ろっと。

いい子 : good baby

政府のこども未来会議にて

子連れ参加者がいた という記事があった。

官邸での政府会議で子連れははじめてとのこと。

まわりの出席者が「全然泣かずにいい子だね」との声があったとか。

赤ん坊に対して、騒がず、泣かず、を期待してる時点で、まだ、意識低いんでないかい。。。?

親子 : deer family

今朝、山の上を走ってたら、シカの親子に遭遇。

 

 

 

 

 

 

あ

 

 

メディア : mass media

今朝、ニュースを見てたら

先日の、和歌山の首相襲撃事件をやってた。

その報道のなかで、メディアが、容疑者の祖父にインタビューしてるのがあった。

歩いてるおじいちゃんに、張り付いて、容疑者の 人となり を訪ねてた。

これを見たとき、

「おじいちゃんの 身元や 顔をさらす必要ある??!」

と思った。

文章ベースのコメント報道で十分じゃん。

この程度の取材対応って、Youtuber とかと大差ないじゃん。

いまじゃ、Youtuber の方が、この辺、配慮してるよ。

最近、マスメディアじゃ 

SNS とかの迷惑動画（たとえば、こないだの回転寿司の迷惑客）に対して、ぼかし や モザイク を入れてる。

社会で悪いことやってるヤツの人権を保護して、関係ない おじいちゃん の顔さらす って、どうかしてるよ。

無重力娘 : zero gravity girl

 いつも、ちょこまか して、
無重力状態なんだよなぁ。。。。。

ツウ : mania

昔から aiko ファンなので、

こないだ マツコデラックスの番組に出ててビデオに録ってた。

週末に、ゆっくり番組鑑賞。

マツコが、カブトムシよりもあとの「えりあし」がいいと言ってた。

ツウだなぁと思った。

「September」という曲が、ラジオ ジングルから生まれてたとは初耳情報だった。

子供の頃、ラジオ聴きながら勉強してた。

そんときは、上柳昌彦のファンファン today ってのをやってて久保田利伸の数パターンのジングルきくのが楽しみだった。

話戻って、aiko のラジオ愛、よく伝わった。

ひさしぶりに aikobon 読もっかな。

成果 : notes

去年の夏頃、息子の学業成績が奮ってないことが露見。

で、毎日、英語例文をノートに書き取るように、命令。

最近、ちょっとずつだけど、成績は伸びたようだ。

気がつけばノートの冊数も、まぁまぁの数に。

この頑張りで、年度末には、英語の先生に褒められてた模様。

意地でも、塾に行かせない気なので、親がしどうせにゃいかん。。。

園芸タイム : bonsai time

自宅のイロハモミジの新芽が爆発状態なので、しろそろ剪定をせねば。。。

ということで、剪定ついでに、もろもろの園芸ごとで週末の時間が埋まってしまう。。。

まず、イロハモミジについては剪定ついでに、挿し木をして、補完化計画を考える。

もともと、一回り小さい鉢に入れてた。

実家の敷地で自生してたのを取ってきたときは15cmレベルの小ささだった。

おそらく、山から種がとんできたんだとおもう。

数年たって、この爆発状態。

切った枝は、水に一晩つけといた。

水は はちみつ をお湯で混ぜたもの。

殺菌効果があるっぽい。

去年も挿し木に挑戦したが、イロハモミジは全滅だった。

苗床は、コストコのティラミス容器で作成。

一晩浸けた枝たち。

ついでに、オリーブと山椒の枝もテスト。

去年は山椒でうまく行って、葉っぱがニョキニョキしてた。

でも、ミスってほかの雑草といっしょに刈り取ってしまった。

これで、２週間から１ヶ月、様子見。

続いて鉢植えのセットアップ。

先週買ったドリルで、鉢植え作成。

100円ショップで買ったマグカップ類の底面に穴を開ける。

ドリル作業、まぁまぁの騒音で、ご近所に迷惑をおかけする。

この一年、牛乳パックで、過ごした、モミジバフウの挿し木や、ドングリ工場の移転を考える。

ワビサビのきいた器は、100円ショップ産。

コケをトッピングして、それらしく仕上げる。

いぶき : sprouts

数ヶ月前に、実家の敷地にある文旦が送られてきて、美味しく頂いた。

そのときの種を、適当に蒔いてた らニョキニョキと。。。

教授に胸キュン : respect prof

ゲイシャガールズのプロデューサーである教授が、亡くなられた。

追悼の意をこめて、弾いてみる。

 

最近練習してないから、譜面の記憶も曖昧。

カポ無しもためしたが、ミスだらけ。

前の方が、まだマシ。。。

工作 : handmade

使ってないマグカップがあったので、ドングリ盆栽用に水抜き穴を開ける。

ドリルを買ってきて、ダイヤモンド研磨の刃先を用意。

ドリルはドライバーと兼用型のやつで、4000円くらいのやつ。

充電型のものは、トルクスペックが低かったので、コード式を購入。

ダイヤモンドの刃先は 700円くらいだったかな?

水を垂らしながら、慎重にグリグリしてたら、なんとか貫通。

前に、子供会の陶芸教室で作った鉢の水抜き穴が、焼いたときに塞がった。

ついでなので開けとく。

ドリル便利。。

どんぐりメンテ : donguri maintenance

 初夏の陽気になってきたので、
自宅どんぐり工場の動きが活発に。

新芽をほったらかしにすると、肥大化するので、早めに剪定。
樹形を考える技術は無いが、適当にパチパチ剪定。

もうちょいしたら、"いろはもみじ " の剪定と同時に挿し木の準備をせねば。。。
去年は、結局１本も、暖簾分け増殖させることができなかった。

去年、何本か拾ってきた "もみじばふう" は、冬をこえて１本だけ根がついた。

バイオロジーを学んでないけど、このへんの細胞増殖パワーには
生命の神秘を感じる。。

まで : until, by, up to

〜まで

という日本語を英訳するとき、

by や until という単語がある。

ここのところ、中学生の息子に

英語を教えてるので、この辺をよく解説してる。

〜までに宿題をする: by

〜までバイトする : until

などの使い分け説明してる。

そんなこんなで、今朝の新聞記事。

up to という単語。

よく、耳にするし、使うけど

こーいうチャートに使うには 短くて便利だなーと思った。

by だと、色々他の意味があるかわかりにくい。

溶岩が連続的侵食進行するから until かぁ。。

up to と by, until はイコールじゃないだろうが。。。

up to now なんてキーワードはよく口に出るようになってるが、こーいうチャートに自発的に当てはめるってのは、まだまだ思いつかへんかったなぁ。

シロツメクサ : clover

 庭に自生するシロツメクサが、どんどん巨大化。

有効利用として、ハムちゃんたちへ。