土曜日, 3月 02, 2024

太平山ヘトヘト記 : Trail via Mt.Taihei Route

 自宅から、武庫新橋まで自転車で、そこから

樫ケ峰〜馬の背〜社家郷山〜太平山〜譲葉山〜宝塚

をぐるっと走ってくる。


Yamap の他ユーザさんのルートを参考に、小笠峠〜太平山を初めてたどってみる。

そのユーザさんのアドバイス通り、かなりの急登。樫ケ峰は小学生の娘と登ったことあるが、このルートは、まだ、娘には早いなぁ。。とおもった。中学生の息子だったら、なんとかなる??



ゆっくり登ったので、疲労度は、それほどでもなかった。

武庫新橋から家に帰る際に、めっちゃ雪が舞っていた。
山の上では降ってなかったのに。。。

樫ケ峰から


海も見える。


小笠峠を過ぎてからは、谷筋に水がいっぱい


太平山へ向かう急登で、振り返ると、さっきまで登った馬の背、樫ケ峰などがみえる。


六甲縦走路から、ちょっと外れてるというだけで、いつも素通りされる太平山。。。


以下、その他動画。


トレランの全行程


Sat. Mar. 02, 2024: 樫ケ峰のぼる途中で霜柱や景色眺めたり


Sat. Mar. 02, 2024: 樫ケ峰〜馬の背 ... 景色いいなぁ。


Sat. Mar. 02, 2024: 社家郷山や小笠峰を走る 


Sat. Mar. 02, 2024: 小笠峠から大平山方向へ登る谷筋道 


Sat. Mar. 02, 2024: 東から大平山を向かうまでの急登


Sat. Mar. 02, 2024: 大平山を登る途中から見える樫ケ峰付近の景色


Sat. Mar. 02, 2024: いつも素通りする大平山の山頂へ


Sat. Mar. 02, 2024: 大谷乗越をすぎてから譲葉山方面へ


Sat. Mar. 02, 2024: 勢いをつけて譲葉山の東峰を登る


Sat. Mar. 02, 2024: 譲葉山過ぎて景色のいいところに立ち寄る


Sat. Mar. 02, 2024: 宝塚へ下っていき、武庫川沿いへ



火曜日, 2月 27, 2024

5つ葉 : clover with five leaves

うちの庭のクローバをハムスターに、あげようとしたら。。。



5つ葉が。。。
4つ葉は、ちょいちょいあるが。。。
写真の左は、4つ葉。





土曜日, 2月 24, 2024

ザック : zaino

トレラン ザック のバンド紐レールが壊れた。
まえの、ザックも、ここがよく、ポキっと折れてた。
とりあえず、縫い合わせといた。 



さよなら カブ : adios supercub

 エンジンがかからなくなった カブを先日手放した。。。

思えば、カブくん とは

・淡路島一周
・琵琶湖一周
・小豆島一周
・北木島 ツーリング
・しまなみツーリング

そして、頻繁な 釣行ランガン
など、いろいろとデートした。

電装系統に不備があるのはわかっていて、なんども通電スプレーをしてしのいでた。


いい思い出 いっぱい作らせてもらった。


過去のカブくん記事まとめ

さっそく : immediately
釣果 : harvest 2017/11/25
カブと荷台と私 : workaround
アワイチまとめ : summary awaji-shima
ビワイチ : biwaichi summary
ツーリング 1 : hyogo - okayama
ツーリング 2 : jewelry of seto inland sea
ツーリング 3, ソルトの細道 : load to salt and tide
エンジンオイル : engine oil
オリーブ風に吹かれて1日目 : ride with the olive wind Day 1
オリーブ風に吹かれて2日目 : ride with the olive wind Day 2
点火プラグ : spark plug
カブ修理 : repair super cub (elec.)


金曜日, 2月 23, 2024

福知山線廃線跡ラン : trail running along JR fukuchiyama railway ruin

 雨が気になる天気だったが、山を走ってきた。


こんな感じに
中山寺→中山山頂→大峰山→福知山線廃線跡を南下→中山寺
というルート。

家から中山寺までは自転車で行ったので、距離としては、22km ほど。
家から全部走ったら、30km を超えるので、今日はちょっとやめといた。


いつもロックガーデン→中山山頂から中山寺に降りるというルートを走るが
今日は、中山寺から中山山頂へ

気がついたことに、今日も 中山山頂の標識がなかった。一時期、戻ってたのに。
他の方の Yamap 投稿をみてると 2/18 〜 2/20 の間に無くなってる?


中山山頂を過ぎたあとは、大峰山経由で、武庫川へ。
2度ほど、レースでこのルートを使ったことがあるが、今回は武庫川におりたあとは、武田尾に行かずに、福知山線の廃線に沿って、生瀬側へ。




なんとか、大降りにならずに、スタート地点の中山寺に戻りつく。
中山寺のダイエーにドムドムバーガーがあったが、バーガーキングになってる。
せっかくなので買って帰る。


走行中の携行食は、大峰山山頂にて、ヨーカンを1つ食べただけ。
ペットボトルも1本しか消費しなかった。



詳細動画は以下。
















木曜日, 2月 15, 2024

通販生活 : Online Shopping Life

 はじめて、ネットで靴を注文した。

こーいうのは、やっぱり、お店で履いてチェックしなければ。。。という古い時代の人間なのだが。。。

新しい靴を試すのがめんどくさくなって現在履いている Montrail TRINITY FKT の色違いを買った。なので、サイズは大丈夫だろうということで。。
モデル名(色の名前)は
Montrail TRINITY FKT, GREY ICE, RADIATION
って感じ。

アマゾンでポチッとやって、次の日に届いた。。。

おー。キタキタ。


新しいから、足裏は しっかりしてる


前の青いやつに比べれば、すこし落ち着いた色?

1500km くらい走ると(現在の青色モデルは 2200km 走行中)、
ホールドのあたりが擦れるから、最初から当て布みたいなことしたら、あかんかなぁ。。。


ちょっと角度かえた矢視


これは、自分への備忘録 用
よく、靴屋に行って、このサイト内検索してサイズ確認。。なんてこともあるので。

ある程度履くと、その靴自身のサイズ標識も擦れて見えなくなったりだし。。


ほんとは、HOKA の SpeedGoat を試したいけど、わざわざ、梅田あたりの靴やをウロウロするのもめんどくさいし、こないだまで履いてた HOKA のロード用より Montrail の方がアーチがフィット?

しっかし、ジョギング・トレール用の靴、1 年持たないなぁ。。。

ちなみに、ネットでチェックしてた限り、定価より4000円くらい安くなってた。



過去の Montrail TRINITY FKT (青色)メモ



 






休戦 : truce

今朝の新聞ヘッドラインみてたら、こんなのあった。



truce で停戦や休戦の意味らしい。

いつも見かける単語としては

ceasefire 

というのがある。
こっちのほうが馴染みがあるが、 truce の方は 協定 の意味合いも多少ある??


昨日の新聞記事だったか、オランダが イスラエルに対して ジェット 部品の輸出を禁止したとか。

ぼくは、どっちの味方ではないが、いままで イスラエルの横暴を 国際社会が目をつぶってきてるのも いかがなもんか。。と思う。

いまローンを払い続けて住んでる自宅と土地に見ず知らずのひとがやってきて「平安時代くらいに、うちの土地やってん。。。よそ行ってくれる?」
と言われたら。。。
まぁ、僕だったら、断固追い出すかなぁ。。



月曜日, 2月 12, 2024

箕面山--六個山--五月山 縦走 : Mt.Minoo--Mt.Rokka--Mt.Satsuki trail run along ridge line

休みだったので山へ。

 同じコースは、去年の3月以来の2回目。


ただ、前回は、自宅から 猪名川の河川敷まで、自転車でアプローチしてた。今回は、完全に自宅からの全縦走になったので 32km となった(ケイタイのログだと 34km)。




箕面山あたりで、カメラにおさまらない程度の粉雪が降ってた。六個山、五月山近くでも、降ってたであろう形跡あり。

五月山ちかくのゴルフ場脇の自動車道(箕面ゴルフ倶楽部?)を走ってたら2週間前に痛めた右足が、また、ピリっ!!と来たけど、瞬時に脚の動き幅を抑えて、ゆっくり走行に切り替えた。そこから、だましだまし走る。


五月山動物園にちょうど 9:00 くらいに到着して、スムーズに入園できるか?とおもったら、 9:15 開園。行動食のヨーカンたべたり、靴紐結び直したりしてすごす。



家まであと 3km くらいになってから、急激にお腹が痛くなる。
そこから、よろよろ歩く。(ロス五輪のアンデルセン選手みたいに。。。;世代じゃないひとは わからない??)


便意による腹痛というよりは、お腹にガスがたまる感覚。
これは、以前、六甲全縦走を成し遂げたときも同じ症状があり、30km を超えると、僕自身の体調管理課題になるのかも。

六甲縦走だけでなく、ARIMAS(芦屋川、六甲、有馬)トレラン大会のときもお腹が痛くなった。

今回は行動食としてヨーカンを4つ持っていき、全部たべた。それに付随して、水分補給もしてる。おそらく走行時の胃の振動のせいじゃないかと思う。


普段、近所の山を走っても 25km くらいだと、これまで行動食は持たなかったけど、この辺のバランスは、考えていかないといけない。


前回、石子詰から三国峠までは まぁまぁの急登と思ってたが、この1年で、摩耶山などを何度か登ってるおかげで、今回は、なんともなかった。(脚の様子をみながら、ゆっくり登ってたので、心拍数があがらなかったおかげ?)


全行程動画。








*シカに遭遇







今日は3度ほど、シカに遭遇、2回目は 5〜6 頭、ドサドサと、横切っていった。
いずれも、決定的な動画はとれず。。。

過去にも、こんな感じで遭遇。
そのほか。。
2023/Apr/25
2023/Feb/23
...etc.

五月山 山系 では、イノシシ に会わないけど、シカによく会う。




火曜日, 2月 06, 2024

靴下疲労、インソール疲労 : abrasion of socks and insole

走るとき用に、 足裏に強力なグリップがついたソックスを履いてるが、けっこう消耗してきた。


指の付け根あたりのところでの着地が激しいんだと思うが、
インソール、靴下裏、ともに、摩耗が激しくなってる。

月曜日, 2月 05, 2024

緊急連絡システム : emergency system

 先日、山を走ってるときに、Garmin Instinct 2X の GPS 時計を、木にぶつけてしまった。
たいしたことなかったけど、それなりに衝撃があったみたいで、
緊急連絡先にメールが送信されることとなった。

おまけにそれまでとってた GPS のログが一旦停止しちゃったので、
再度、GPS ログを開始することに。。。

で、家に帰って、奥さんにメール届いてるか?を確認すると、ちゃんと届いてたらしい。

下図は、「さっきの自動送信は問題ありません」連絡をした際の送信ログ。



大事に至らずよかったので、機能の事前チェックと思えばいいか。。

日曜日, 2月 04, 2024

離岸流 : riptide

 ぼけっと、新聞みてたら 離岸流 (riptide) の記事をみた。

いまは、海洋学用語に触れる機会は減ったが、
学生時代に覚えてたキーワードは、ちょこちょこ ひっかかるもんだなぁ。。とおもった。


バルバドスにて、10 代の子たちが、60 代のカップルが離岸流に流されてるのを助けたらしい。
ちゃんと、波の性質がわかってて、ブギーボードに乗っけたあとは、岸に平行に泳いだとのこと。。





中山連山トレイル Feb.3, 2024 : trail run along mt.Nakayama ridge line Feb.3, 2024

 ひしぶりに、中山連山を走ってくる。
週初めに、脚を痛めたから、おそるおそるの ゆっくりラン。

これまでには、中山は何度か行ってるが、今回は久しぶり。


今回は、中山連山から奥の院を過ぎたら夫婦岩側に行かずに、清荒神側へおりた。


今回のルート

天気良かったので走りやすかった。
朝早かったので、すれ違ったハイカー、トレイルランナーは数人ほど。

今回の走行動画




















日曜日, 1月 28, 2024

ゼネレーションギャップ : generation gap

 年末に、娘とこたつに入って、ダラダラとテレビみて過ごしてた。

チャンネルをザッピングしたら、「冬のソナタ」の再放送をやってた。
娘が、テレビ映像をみながら、


娘「ねぇ、パパ、これ、ハリーポッター?」
父「いやぁ、ちゃうでぇ。。。 まぁ、出演者たち、みんな、恋の魔法にかかってるけど。。。」




モントレール消耗記録 : Montrail Weathering Log

 
去年の 5 月に購入した モントレール (Montrail )シューズ が 2000km 走行を超えてきた。
色々と、疲労してきてるのでメモ。

Montrail TRINITY FKT



ラグ(スタッド)も、だいぶすり減ってきてる。

インソールに関しては 1000km? くらいから、靴下を変更した(滑り止めゴムのついた靴下)こともあってか、表面が削れまくってる。

以前、HOKA時代から履いてる靴下も、滑り止めゴムがついてたけど、現在履いてるやつのほうが、ラバーグリップが効いてるのか。。。

シューレース(靴紐)の先端が、早い段階で、プラスチック部分が取れたり、割れたり。。。しかたないから、糸でグルグル巻にしてる。
意外と、この糸巻きタイプが耐久性があるように思う。

かかと 部分のシューホールドは、キツイわけじゃないけど、やっぱり、ゆるく履くタイプの僕としては、すぐ擦り切れる(というか、長い距離履いてるというのもある)。
左足については、擦れ過ぎたので、布をあててる。

ところどころに、擦れてる部分あり。

インサイド ステップのところに剥がれも、でてきはじめた。

つまさき部分

かかと からみた足裏 (右足)

かかと からみた足裏(左足)

体の外側の足裏が擦れてる。。。

そろそろ、新しい靴を物色しないとなぁ。。。
週60km 走ってると、今回も、一年もちそうにないなぁ。。。
















土曜日, 1月 27, 2024

JR 大阪環状線を一周ラン : Early Morning Run along JR Osaka Loop Line

 まえから、走ろうと思ってた、 JR 大阪環状線を一周してみた。


大阪駅をスタートして以下の順番(反時計回り、内回り)で走った。

01 駅目 -- 福島
02 駅目 -- 野田
03 駅目 -- 西九条
04 駅目 -- 弁天町
05 駅目 -- 大正
06 駅目 -- 芦原橋
07 駅目 -- 今宮
08 駅目 -- 新今宮
09 駅目 -- 天王寺
10 駅目 -- 寺田町
11 駅目 -- 桃谷
12 駅目 -- 鶴橋
13 駅目 -- 玉造
14 駅目 -- 森ノ宮
15 駅目 -- 大阪城公園
16 駅目 -- 京橋
17 駅目 -- 桜ノ宮
18 駅目 -- 天満
19 駅目 -- 大阪


まるっと走行動画は以下に。

長編バージョン動画











山を走るわけじゃないから...とおもってたけど、まぁまぁ、距離があって疲れた。
アスファルトがメインだから、膝痛くなるし。。。

久しぶりにいい経験できた。






火曜日, 1月 16, 2024

冬眠しないコ : no hibernation

 寒い日が続くけど、冬眠せずに頑張るコ

 


サバイバル : survival

 地震災害とかあったので、サバイバルブレスレット(メタルマッチ付き)を家族人数分を購入。

ここんとこ、生活でマッチを使うことないなぁ。。とおもったので。
阪神大震災のときに、多くの避難所、運動場で焚き火をしてる映像の記憶があったので。

ということで、家族みんなで練習を。


ちょっと、コツがいります。
火花が弱いときは焚付(ここではティッシュ)に近づけておくことがポイント。

この季節、火をつけることよりも、火の始末(消火)のほうが重要です。


Amazon で購入可能。




水曜日, 1月 10, 2024

ホモジニアス教育 : homogeneous education


年が明けて、先日、世間じゃ成人式があった。
ネット記事で、モデル業をやってる女の子が、振り袖じゃなくて、露出の多い服をコーデしてたってのがあった。

で、ネット民が「TPOをわきまえたほうが。。」とネガティブ意見を述べたり、肯定的な意見があったり。。。

個人的には、その日 1日だけのために、みんなこぞって 高価な振り袖を着ること はどうなんだろ? と思う。
みんな正装しなきゃいけないの? って感じ。

僕が大学入学したときの入学式では大半がスーツきてたけど、クラスのMくんはジーンズに革ジャンを着てた。
あとで、別件話の際に「うちのお父さんが失業して、奨学金が。。。」と、あーだこーだと しゃべってたのが 漏れ聞こえてたので 「あー、大変だなー」と思った記憶がある。
これまたネット記事だけど、芸人の やす子 の成人式写真があって、スーツ着てた。
本人の好みの服装なのか、振り袖を用意できなかったのかは、知らないけど、着るもんは、自由でいいんじゃないかと思う。

そもそも成人式に振り袖着用にて出席義務があったとしたら、国も年金や介護保険みたいな積立金を法律で強いてるか。。??


大学卒業前に、就職活動用のスーツを買いに行った。当時は紺色のスーツがデファクトスタンダードだった。
僕は、紺色の服は、好みじゃなかったし、就職後に着なくなったら勿体無いと思い ベージュのスーツを選んでた。
そうすると、スーツ屋の店員が
真面目な顔して
「本当に、よろしいんですか?」と何度も念押しし、
嫌になるくらい「やっぱり、紺色のほうがよろしいのでは。。。」と食い下がってた。
結局、その店員の助言を無視してベージュを購入。
最終的に初就職した会社の面接時では、僕以外の受験者たちは紺色着てた。
心のなかで「なんでみんな揃いも揃って、同じ色、着てるんだ。。。」と呆れてた。

その会社の内定式のあと、採用に関わった部長さんとかと、お酒を飲みながら
「世間じゃ、就職活動は紺色スーツらしいんですが、僕は減点対象でしたかねぇ?」と聞いてみた。
部長は、「全然そんなもん見てないよ。ダブルのスーツでも、採用するときは してたでぇ。」と。

大学院生のとき、恩師の先生が「君たちは、戦後教育で、周りと同じことができるように教育を受けてきて個性が育ってないんだよ。。 ぼくは、いつも、ホモジニアス教育って呼んでるんだよ。」と言ってた。

コロナの際に、マスクを強要する同調圧力ってやつも、その産物じゃないかなーとおもう。ワクチン打ちたい人、打ちたくない人、どっちもそれぞれ自由だし。

まぁホモジニアス教育を全否定するつもりはないけど。
今日、NHKクローズアップ現代みてたら、こないだの羽田空港事故での乗客脱出の話をやってた。
比較対象としてドバイの空港かどっかで 機内乗客がパニックを起こして、勝手に荷物を取り出したりして騒然としてる映像があった。
今回の日本人乗客の動作はホモジニアス教育の側面(ポジティブ側の効果)かも。



。。。。。あれこれ、好きなこと書き連ねたけど、ちなみに僕は成人式、出席すらしてません。イベントの意義がよくわからないので。。。
(そんな自由、個性、多様性認めてくれる社会に感謝)







木曜日, 1月 04, 2024

六甲縦走考察 : research for Mt.Rokko trail run along ridge line

 2024年 1 月 1 日に 六甲の西側半縦走をした
さらに
2024年 1 月 3 日に 六甲の東側半縦走をした。

1/1 に全縦走したかったけど、家庭の都合、スケジュール的に難しかったので2回に分けた。


西側縦走(須磨〜菊水〜鍋蓋〜新神戸)

東側縦走(新神戸〜摩耶山〜六甲〜宝塚)


今回は、距離が最短、時間も最短、になるように考えながらのルート。
西側縦走時は 高取山を登らず、一般道を走った。


1/1(mon) の西側半縦走では以下のような経過タイム

06:33 : 須磨浦公園駅(スタート)
06:53 : 旗振山
07:28 : 栂尾山
08:57 : 鵯越駅
09:49 : 菊水山
10:55 : 鍋蓋山
11:15 : 再度越
11:28 : 市ケ原
11:50 : 布引雄滝
12:03 : 新神戸駅


スタートから市ケ原までのタイムは 295 min(大雑把に 300min = 5hr)
前回の全縦走のタイムをみると 同じく 295min 前後。。。
高取山を登らなかったのは、あまり効果をナシてないのか。。。。

ただ、疲労度は低かった記憶があり、
桜茶屋の付近では、「摩耶山も、登っちゃおうかなぁ。。。」とも思ってたくらい。


1/3(wed) の東側半縦走では以下のような経過タイム
* 右のカッコが 市ケ原起点の経過時間
このときは、六甲最高峰を登らず、ショートカット。

06:44 : 市ケ原、桜茶屋あたり(起点 : 000min)
07:56 : 掬星台(075 min = 1hr15min)
09:04 : 六甲ガーデンテラス(150 min = 2hr30min)
09:38 : 一軒茶屋(180min = 3hr00min)
09:47 : 後鉢巻山(195min = 3hr15min)
10:02 : 水無山(200min = 3hr20min)
10:22 : 船坂峠(220min = 3hr40min)
10:53 : 大谷乗越(255min = 4hr15min)
11:28 : 塩尾寺(285min = 4hr45min)
11:47 : 阪急宝塚駅(305min=約 5hr)

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仮に、1/1(mon) に上記の東半分縦走のペースで、全縦走していたら?
最左カラムの時刻をシミュレート。


11:30 : 市ケ原、桜茶屋あたり(起点 : 000min)
12:15 : 掬星台(075 min = 1hr15min)
14:00 : 六甲ガーデンテラス(150 min = 2hr30min)
14:30 : 一軒茶屋(180min = 3hr00min)
14:45 : 後鉢巻山(195min = 3hr15min)
14:55 : 水無山(200min = 3hr20min)
15:10 : 船坂峠(220min = 3hr40min)
15:45 : 大谷乗越(255min = 4hr15min)
16:15 : 塩尾寺(285min = 4hr45min)
16:30 : 阪急宝塚駅(305min=約 5hr)


6:30 くらいに 須磨浦公園をでて、17:00 前に宝塚到着?
疲労蓄積を無視した試算だけど、 10hr 切りもありえるか?


装備を軽くしたら、いけるのかもしれない。。


後半で日没前にヘッドライトなし走行をすると、スピードは稼げるのかもしれない。





火曜日, 1月 02, 2024

初日の出 2024 : new year sunrise 2024

初日の出を求めて、六甲山系の西半分を縦走してくる。
須磨浦公園から
旗振山、栂尾山、須磨アルプス、菊水山、鍋蓋山、布引の滝、新神戸、という具合に。

今回は高取山を登らずショートカット。
そのおかげで、前回の全縦走のときより早いペースで、市ヶ原に着いてた。

ホント全縦走で宝塚まで走るつもりだったが、荷物が重く、疲労溜まってたのと、次の日予定考慮して途中で、半縦走に切り替え。

ご先祖さまとかが、見守っているのか、夕方の大地震のときには、家族と家にいることができた。





菊水や鍋蓋山あたりじゃ、もう太陽は高い位置に


ヤコブの階段

元日なので、人が、いっぱい

須磨アルプスの岩場から



元日の西半分縦走に動画