クロネコびより

土曜日, 3月 23, 2024

箕面モンキートレイル検討 : Preliminary Run for Mino Monkey Trail Run Event

来月に箕面モンキートレイルランの大会があるっぽい。
エントリーしようか、どうか、迷ってるところ。

まだ、今年のコースは発表されてないっぽいが、
去年のコースを参考に走ってみた。

今週末は雨予報なので金曜日の仕事が終わって、山に行ってきた。
自宅から自転車をかっ飛ばして 40 分ほどで、箕面に到着（これって、まぁまぁ、のスピードなのでは？？？）。

コースは以下のとおり、めっちゃ複雑。

加えて、一旦登ったところを、下らせたりと、まぁまぁのシゴキコース。

夜ランは景色がよかったが、仕事終わりだったから、疲労感が半端なかった。

望海の丘？？

わくわく展望台

これも、わくわく展望台

六個山の山頂

マウンテンバイクで登ってきてる人が居た。けっこうな、ツワモノだなぁ。。。

途中で、Garmin watch が画面フリーズ 😭

ずっと、この表示のまま。。。

Ctrl キーの長押しで、再起動できるらしい。
今回は、古いGarmin watch もつけてたし、ケイタイでもログをとってたから、なんとか、なった。

以下、動画。

Fri. Mar. 23, 2024: 箕面モンキートレイルコースのテストラン（長尺バージョン）

Fri. Mar. 23, 2024: 箕面モンキートレイルコースのテストラン（x17 倍速再生バージョン）

Fri. Mar. 23, 2024: 箕面望海の丘トレラン（箕面モンキートレイルコースのテストラン）

Fri. Mar. 23, 2024: 箕面わくわく展望台、１回目（箕面モンキートレイルコースのテストラン）

Fri. Mar. 23, 2024: 箕面六個山の頂上へ、１回目（箕面モンキートレイルコースのテストラン）

Fri. Mar. 23, 2024: ２度目の箕面六個山の頂上へ（箕面モンキートレイルコースのテストラン）

Fri. Mar. 23, 2024: ２度目の六個山から２度目のわくわく展望台へ（箕面モンキートレイルコースのテストラン）

Fri. Mar. 23, 2024: ２度目の望海の丘へ（箕面モンキートレイルコースのテストラン）

水曜日, 3月 20, 2024

北山公園、甲山森林公園トレラン : trail run in Kitayama park and Kabuto-yama forest park

今朝は、北山公園、甲山森林公園トレランまで走ってきた。
天気が非常に微妙だったが、午前中にちょっと晴れ間が見込めた（温暖前線と、寒冷前線の合間？）ので、走ってきた。

ルートはこんな感じ

総距離は 25km くらいで、獲得標高は 520m 程度

北山公園は初めてで、ちょっとナメてたけど

走りがいのあるコースだなぁと思った。

甲陽園からの入り口は住宅街とかだから、ちょっとわかりにくかったが、一度行けば、まぁ、次からは大丈夫。

眺望もいいとこもある

うまく接写できてないが、勝手に開花宣言

雰囲気がいいとこ（次回は、渡ってみようかな。。）

北山貯水池は吹走波がけっこうできてた

以下、関連動画

Wed. Mar. 20, 2024: 天気が気になるなか、北山公園、甲山森林公園トレラン（長尺バージョン）

Wed. Mar. 20, 2024: 門戸厄神へ（北山公園、甲山森林公園トレラン）

Wed. Mar. 20, 2024: 北山公園へトレラン（銀水橋の入口から）

Wed. Mar. 20, 2024: 北山公園へトレラン（妙龍寺ちかくの展望台）

Wed. Mar. 20, 2024: 北山公園へトレラン（眺望のよいところ、池より南側）

Wed. Mar. 20, 2024: 北山公園内の、眺めの良い池たち

Wed. Mar. 20, 2024: 北山公園内の桜も、チラホラ開花

Wed. Mar. 20, 2024: 北山貯水池の吹走波を眺める

Wed. Mar. 20, 2024: 甲山森林公園に居たネコちゃんゲスト

Wed. Mar. 20, 2024: 甲武橋から眺める新幹線（休日トレラン）

火曜日, 3月 19, 2024

日曜日, 3月 17, 2024

川西市の５座トレラン : five peak hunt trail in Kawanishi

川西市にある５つの山を走ってきた。

コースは以下のとおり。

コースルート

自宅から自転車で池田の呉服橋までアプローチ。
その後、反時計回りに、能勢電車多田駅まで北上し、
多田神社〜大平山〜愛宕山〜満願寺〜石切山〜前山〜釣鐘山〜呉服橋
のルートをとった。

コース履歴

今日は、夜明け前は寒かったけど、日中は暑かった。
大平山にて、ウインドブレーカーは脱いだ。
補給食はヨウカン１つで済んだ。獲得標高も 1000m 超えなかったから、さほどの空腹はナシ。
ただし、ペットボトルは 500ml を 1.2 本くらいの消費（ここのところ、このくらいの距離で 1 本で済んでた）。

距離は、ちょうど 20km になったけど、トレランイベントやるには、ちょうどいいコースだったり。。。（釣鐘山の石段は、事故続出になるかも。。。）

以下、関連動画
動画内では大平山を「たいへいざん」と言ってるけど、「おおひらさん」？が正しい？？

Sat. Mar. 16, 2024: 川西市付近の山をトレラン（多田神社〜大平山〜愛宕山〜石切山〜前山〜釣鐘山）

Sat. Mar. 16, 2024: 川西へトレランに行くとき、帰るときに見る阪急電車

Sat. Mar. 16, 2024: 猪名川を渡る能勢電車（鼓ヶ滝から川西能勢口方面行き）

Sat. Mar. 16, 2024: 多田駅近くを走る能勢電車

Sat. Mar. 16, 2024: トレランで立ち寄った多田神社（清和源氏ゆかりの神社）

Sat. Mar. 16, 2024: 川西市の大平山へトレラン

Sat. Mar. 16, 2024: 満願寺の裏（北側）にある愛宕山へトレラン

Sat. Mar. 16, 2024: トレランで満願寺に立ち寄る

Sat. Mar. 16, 2024: 川西市の石切山へトレラン（宝塚市？）

Sat. Mar. 16, 2024: 川西市の石切山へ登ったあとに前山に寄り道トレラン

Sat. Mar. 16, 2024: 釣鐘山へトレラン（石切山→前山のあと）

前科 : black list

なにげに、古い鬼平犯科帳の再放送みてたら、

長谷川平蔵の甥っ子が、とっ捕まってる。。。

二代目長谷川平蔵には、前科があったのか。。

土曜日, 3月 09, 2024

妙見山トレイル : Trail Run in Mt.Myoken

勢いあまって、今月末に行われる能勢妙見山パワートレイルランに、申し込んだ (15km) ので、下見ついでに走ってくる。

迷いながらとか、寄り道とか、の関係で 20km 近くに。

六甲縦走路みたいなメジャーなルートじゃないこともあって、各雑木林で、けっこう倒木とか枯れ葉の量がすごい。すぐに靴に、葉っぱや枝の切れ端が入ってしまう。妙見山からの上尾根コースは、走りやすかった。

ケイタイの充電を 100% にしてでかけたのに、上尾根コースあたりで電池切れを起こした。
おそらく、GPS 電波が不安定な箇所が多々あったので Garmin のナビゲーション機能が役立った。

15km コースといいつつ、 18km 以上ある？

こんな感じで 7:00 くらいに妙見口でて 12:00 前に戻る。

朝は雪景色

ツララができてた。。。

以下、動画。

Sat. Mar. 09, 2024: 能勢妙見山周辺トレラン（長尺バージョン）

Sat. Mar. 09, 2024: 能勢妙見山周辺トレラン（電車でアプローチ＋スタート地点）

Sat. Mar. 09, 2024: 能勢妙見山周辺トレラン（高代寺の付近、クマを見たり）

Sat. Mar. 09, 2024: 能勢妙見山周辺トレラン（黒川・桜の森付近）

Sat. Mar. 09, 2024: 能勢妙見山周辺トレラン（野間の大ケヤキ、野間川）

Sat. Mar. 09, 2024: 能勢妙見山周辺トレラン（本瀧寺付近を頑張って登る）

Sat. Mar. 09, 2024: 能勢妙見山周辺トレラン（妙見山の境内、三角点など）

Sat. Mar. 09, 2024: 能勢妙見山周辺トレラン（上尾根コースで妙見口へ下っていく）

水曜日, 3月 06, 2024

Fedora アップデート : Update to Fedora 37

いつも、自宅利用の Linux は、アップデートせずにほったらかし。。。

なんか、コマンドラインいじらなくてもアップデートできそうだったからやっておく。

たぶん、これまではバージョン２０台後半だった記憶だが、メモるのわすれてた。

結果的に Fedora37 に（いまは 39 が最新らしい）

ログイン画像も変わってた。

思い起こせば、Fedora も Fedora Core と名乗っていたころから使ってるなぁ。。。

Fedora39 にしようとおもったら

/var/cache がパンパンです。。。と言われて、うまく行かず。。。
また、時間あるときに考えよっと。

これまで、なぜか動かなかった VOICE Box も動作した。。。

土曜日, 3月 02, 2024

太平山ヘトヘト記 : Trail via Mt.Taihei Route

自宅から、武庫新橋まで自転車で、そこから

樫ケ峰〜馬の背〜社家郷山〜太平山〜譲葉山〜宝塚

をぐるっと走ってくる。

Yamap の他ユーザさんのルートを参考に、小笠峠〜太平山を初めてたどってみる。

そのユーザさんのアドバイス通り、かなりの急登。樫ケ峰は小学生の娘と登ったことあるが、このルートは、まだ、娘には早いなぁ。。とおもった。中学生の息子だったら、なんとかなる？？

ゆっくり登ったので、疲労度は、それほどでもなかった。

武庫新橋から家に帰る際に、めっちゃ雪が舞っていた。
山の上では降ってなかったのに。。。

樫ケ峰から

海も見える。

小笠峠を過ぎてからは、谷筋に水がいっぱい

太平山へ向かう急登で、振り返ると、さっきまで登った馬の背、樫ケ峰などがみえる。

六甲縦走路から、ちょっと外れてるというだけで、いつも素通りされる太平山。。。

以下、その他動画。

トレランの全行程

Sat. Mar. 02, 2024: 樫ケ峰のぼる途中で霜柱や景色眺めたり

Sat. Mar. 02, 2024: 樫ケ峰〜馬の背 ... 景色いいなぁ。

Sat. Mar. 02, 2024: 社家郷山や小笠峰を走る

Sat. Mar. 02, 2024: 小笠峠から大平山方向へ登る谷筋道

Sat. Mar. 02, 2024: 東から大平山を向かうまでの急登

Sat. Mar. 02, 2024: 大平山を登る途中から見える樫ケ峰付近の景色

Sat. Mar. 02, 2024: いつも素通りする大平山の山頂へ

Sat. Mar. 02, 2024: 大谷乗越をすぎてから譲葉山方面へ

Sat. Mar. 02, 2024: 勢いをつけて譲葉山の東峰を登る

Sat. Mar. 02, 2024: 譲葉山過ぎて景色のいいところに立ち寄る

Sat. Mar. 02, 2024: 宝塚へ下っていき、武庫川沿いへ

火曜日, 2月 27, 2024

5つ葉 : clover with five leaves

うちの庭のクローバをハムスターに、あげようとしたら。。。

５つ葉が。。。

４つ葉は、ちょいちょいあるが。。。

写真の左は、４つ葉。

土曜日, 2月 24, 2024

ザック : zaino

トレランザックのバンド紐レールが壊れた。
まえの、ザックも、ここがよく、ポキっと折れてた。
とりあえず、縫い合わせといた。

さよならカブ : adios supercub

エンジンがかからなくなったカブを先日手放した。。。

思えば、カブくんとは

・淡路島一周
・琵琶湖一周
・小豆島一周
・北木島ツーリング
・しまなみツーリング

そして、頻繁な釣行ランガン
など、いろいろとデートした。

電装系統に不備があるのはわかっていて、なんども通電スプレーをしてしのいでた。

いい思い出いっぱい作らせてもらった。

過去のカブくん記事まとめ

さっそく : immediately
釣果 : harvest 2017/11/25
カブと荷台と私 : workaround
アワイチまとめ : summary awaji-shima
ビワイチ : biwaichi summary
ツーリング 1 : hyogo - okayama
ツーリング 2 : jewelry of seto inland sea
ツーリング 3, ソルトの細道 : load to salt and tide
エンジンオイル : engine oil
オリーブ風に吹かれて１日目 : ride with the olive wind Day 1
オリーブ風に吹かれて２日目 : ride with the olive wind Day 2
点火プラグ : spark plug
カブ修理 : repair super cub (elec.)

金曜日, 2月 23, 2024

福知山線廃線跡ラン : trail running along JR fukuchiyama railway ruin

雨が気になる天気だったが、山を走ってきた。

こんな感じに
中山寺→中山山頂→大峰山→福知山線廃線跡を南下→中山寺
というルート。

家から中山寺までは自転車で行ったので、距離としては、22km ほど。
家から全部走ったら、30km を超えるので、今日はちょっとやめといた。

いつもロックガーデン→中山山頂から中山寺に降りるというルートを走るが
今日は、中山寺から中山山頂へ

気がついたことに、今日も中山山頂の標識がなかった。一時期、戻ってたのに。
他の方の Yamap 投稿をみてると 2/18 〜 2/20 の間に無くなってる？

中山山頂を過ぎたあとは、大峰山経由で、武庫川へ。
２度ほど、レースでこのルートを使ったことがあるが、今回は武庫川におりたあとは、武田尾に行かずに、福知山線の廃線に沿って、生瀬側へ。

なんとか、大降りにならずに、スタート地点の中山寺に戻りつく。
中山寺のダイエーにドムドムバーガーがあったが、バーガーキングになってる。
せっかくなので買って帰る。

走行中の携行食は、大峰山山頂にて、ヨーカンを１つ食べただけ。
ペットボトルも１本しか消費しなかった。

詳細動画は以下。

木曜日, 2月 15, 2024

はじめて、ネットで靴を注文した。

こーいうのは、やっぱり、お店で履いてチェックしなければ。。。という古い時代の人間なのだが。。。

新しい靴を試すのがめんどくさくなって現在履いている Montrail TRINITY FKT の色違いを買った。なので、サイズは大丈夫だろうということで。。
モデル名（色の名前）は
Montrail TRINITY FKT, GREY ICE, RADIATION
って感じ。

アマゾンでポチッとやって、次の日に届いた。。。

おー。キタキタ。

新しいから、足裏はしっかりしてる

前の青いやつに比べれば、すこし落ち着いた色？

1500km くらい走ると（現在の青色モデルは 2200km 走行中）、
ホールドのあたりが擦れるから、最初から当て布みたいなことしたら、あかんかなぁ。。。

ちょっと角度かえた矢視

これは、自分への備忘録用

よく、靴屋に行って、このサイト内検索してサイズ確認。。なんてこともあるので。

ある程度履くと、その靴自身のサイズ標識も擦れて見えなくなったりだし。。

ほんとは、HOKA の SpeedGoat を試したいけど、わざわざ、梅田あたりの靴やをウロウロするのもめんどくさいし、こないだまで履いてた HOKA のロード用より Montrail の方がアーチがフィット？

しっかし、ジョギング・トレール用の靴、1 年持たないなぁ。。。

ちなみに、ネットでチェックしてた限り、定価より4000円くらい安くなってた。

過去の Montrail TRINITY FKT （青色）メモ

休戦 : truce

今朝の新聞ヘッドラインみてたら、こんなのあった。

truce で停戦や休戦の意味らしい。

いつも見かける単語としては

ceasefire

というのがある。

こっちのほうが馴染みがあるが、 truce の方は協定の意味合いも多少ある?？

昨日の新聞記事だったか、オランダがイスラエルに対してジェット部品の輸出を禁止したとか。

ぼくは、どっちの味方ではないが、いままでイスラエルの横暴を国際社会が目をつぶってきてるのもいかがなもんか。。と思う。

いまローンを払い続けて住んでる自宅と土地に見ず知らずのひとがやってきて「平安時代くらいに、うちの土地やってん。。。よそ行ってくれる?」

と言われたら。。。

まぁ、僕だったら、断固追い出すかなぁ。。

月曜日, 2月 12, 2024

箕面山--六個山--五月山縦走 : Mt.Minoo--Mt.Rokka--Mt.Satsuki trail run along ridge line

休みだったので山へ。

同じコースは、去年の３月以来の２回目。

ただ、前回は、自宅から猪名川の河川敷まで、自転車でアプローチしてた。今回は、完全に自宅からの全縦走になったので 32km となった（ケイタイのログだと 34km）。

箕面山あたりで、カメラにおさまらない程度の粉雪が降ってた。六個山、五月山近くでも、降ってたであろう形跡あり。

五月山ちかくのゴルフ場脇の自動車道（箕面ゴルフ倶楽部？）を走ってたら２週間前に痛めた右足が、また、ピリっ！！と来たけど、瞬時に脚の動き幅を抑えて、ゆっくり走行に切り替えた。そこから、だましだまし走る。

五月山動物園にちょうど 9:00 くらいに到着して、スムーズに入園できるか？とおもったら、 9:15 開園。行動食のヨーカンたべたり、靴紐結び直したりしてすごす。

家まであと 3km くらいになってから、急激にお腹が痛くなる。
そこから、よろよろ歩く。（ロス五輪のアンデルセン選手みたいに。。。；世代じゃないひとはわからない？？）

便意による腹痛というよりは、お腹にガスがたまる感覚。
これは、以前、六甲全縦走を成し遂げたときも同じ症状があり、30km を超えると、僕自身の体調管理課題になるのかも。

六甲縦走だけでなく、ARIMAS（芦屋川、六甲、有馬）トレラン大会のときもお腹が痛くなった。

今回は行動食としてヨーカンを４つ持っていき、全部たべた。それに付随して、水分補給もしてる。おそらく走行時の胃の振動のせいじゃないかと思う。

普段、近所の山を走っても 25km くらいだと、これまで行動食は持たなかったけど、この辺のバランスは、考えていかないといけない。

前回、石子詰から三国峠まではまぁまぁの急登と思ってたが、この１年で、摩耶山などを何度か登ってるおかげで、今回は、なんともなかった。（脚の様子をみながら、ゆっくり登ってたので、心拍数があがらなかったおかげ？）

全行程動画。

＊シカに遭遇

今日は３度ほど、シカに遭遇、２回目は 5〜6 頭、ドサドサと、横切っていった。

いずれも、決定的な動画はとれず。。。

過去にも、こんな感じで遭遇。

そのほか。。
2023/Apr/25
2023/Feb/23

2023/Mar/21

...etc.

五月山山系では、イノシシに会わないけど、シカによく会う。

火曜日, 2月 06, 2024

靴下疲労、インソール疲労 : abrasion of socks and insole

走るとき用に、足裏に強力なグリップがついたソックスを履いてるが、けっこう消耗してきた。

指の付け根あたりのところでの着地が激しいんだと思うが、
インソール、靴下裏、ともに、摩耗が激しくなってる。

月曜日, 2月 05, 2024

緊急連絡システム : emergency system

先日、山を走ってるときに、Garmin Instinct 2X の GPS 時計を、木にぶつけてしまった。
たいしたことなかったけど、それなりに衝撃があったみたいで、
緊急連絡先にメールが送信されることとなった。

おまけにそれまでとってた GPS のログが一旦停止しちゃったので、
再度、GPS ログを開始することに。。。

で、家に帰って、奥さんにメール届いてるか？を確認すると、ちゃんと届いてたらしい。

下図は、「さっきの自動送信は問題ありません」連絡をした際の送信ログ。